Физминутки с нейрогимнастикой: 10 упражнений в саду и школе

Физминутка с нейрогимнастикой — это 2–3 минуты перекрёстных и зеркальных движений посреди занятия: дети встают, делают 3–4 упражнения под счёт и возвращаются к работе. Её проводят воспитатели, логопеды и учителя начальных классов, чтобы дети отдохнули от сидения и снова собрались. Инвентарь не обязателен, но с мячами и мешочками физминутку легко разнообразить.

Чем нейрогимнастика отличается от обычной физминутки

В обычной физминутке дети повторяют простые движения: наклоны, приседания, потягивания. В нейрогимнастике руки и ноги делают разное, движения пересекают середину тела, а порядок нужно удержать в голове. Это и разминка, и задача на внимание, и обычно после неё дети легче возвращаются к занятию.

Когда и как проводить

• Когда: в середине занятия или урока, когда дети начинают отвлекаться и ёрзать, или между занятиями.
• Сколько: 2–3 минуты, 3–4 упражнения, каждое 6–8 раз.
• Место: дети стоят так, чтобы вытянутыми руками не задеть соседа.
• Показ: педагог стоит лицом к детям и показывает зеркально. Когда дети поднимают правую руку, он поднимает левую.
• Темп: сначала медленно под счёт, потом быстрее. Заканчивают спокойным упражнением, чтобы вернуться к работе.

7 упражнений без инвентаря

1. Перекрёстные касания. Стоя, правой рукой коснуться левого колена, левой рукой правого. 8 раз под счёт.
2. Хлопок под коленом. Поднять правое колено и хлопнуть в ладоши под ним, затем то же с левым коленом.
3. Кулак и ладонь. Одна рука вытянута вперёд с раскрытой ладонью, другая прижата кулаком к груди. По хлопку педагога руки меняются.
4. Цапля. Встать на одну ногу, руки развести в стороны и досчитать до пяти. Потом на другую ногу.
5. Мельница. Руки в стороны. Одна рука вращается вперёд, другая назад. Для старших дошкольников и школьников.
6. Наоборот. Педагог называет движение, а дети делают противоположное: «руки вверх» — опускают руки, «шаг вперёд» — шагают назад, «повернулись вправо» — поворачиваются влево. Игра учит останавливать привычное движение.
7. Зеркало. Дети встают парами лицом друг к другу. Один медленно двигает руками, второй повторяет зеркально, потом меняются.

Больше упражнений для занятий с одним ребёнком — в статье «Нейрогимнастика для детей».

3 упражнения с мячами и мешочками

8. Мешочек по кругу. Дети стоят в кругу и передают кинезиологический мешочек соседу справа: сначала держа руки за спиной, потом перед собой. По сигналу направление меняется.
9. Мешочек на голове. Положить мешочек на голову и пройти по линии на полу, не уронив его. Дети идут по одному.
10. Подбрось и хлопни. Подбросить кинезиологический мяч, хлопнуть в ладоши и поймать. Для детей с шести лет.

Что выбрать для возраста

Сколько инвентаря нужно на группу

Для мешочка по кругу хватит одного-двух мешочков. Чтобы с мячом занимались все дети сразу, нужен мяч на каждого: для группы детского сада или класса берут набор из 10 или 50 мячей. Мешочки продаются по 4 штуки, для группы удобно взять несколько наборов.

Детские сады и школы покупают у нас по счёту, бюджетные организации могут оплатить заказ после получения. Подробнее — в статье «Нейротренажеры в детском саду».

Что понадобится

Кинезиологический мяч 10 шт2 600 ₽ПодробнееКинезиологические мешочки390 ₽ПодробнееКинезиологический мяч 50 шт12 240 ₽Подробнее

Читайте также

• Нейротренажеры в детском саду: что купить и как организовать занятия
• Нейрогимнастика для детей: что это и 8 упражнений для начала
• Нейрогимнастика для рук и пальцев: 10 упражнений для детей

Вопросы и ответы

Нейротренажеры.рф — производитель нейротренажеров, Новоуральск. Обновлено в октябре 2026.