Поиск по сайту

Нейрогимнастика для детей: что это и 8 упражнений для начала

14.10.2026

Нейрогимнастика — это упражнения, в которых руки, глаза и тело работают одновременно и согласованно: правая рука делает одно, левая другое, а нужно не сбиться. Такие упражнения тренируют координацию, внимание и умение переключаться. Их используют логопеды, дефектологи, нейропсихологи и воспитатели детских садов, а родители занимаются с детьми дома. Начинать можно с трёх-четырёх лет.

Что это простыми словами

Девочка рисует двумя карандашами одновременно два зеркальных круга — Зеркальное рисование: обе руки рисуют одновременно

В обычной жизни ребёнок чаще всего делает одно движение одной рукой. В нейрогимнастике задача сложнее: двумя руками выполнить разные движения, повторить последовательность, двигаться под счёт, следить глазами за предметом. Чтобы справиться, нужно удерживать внимание и согласовывать работу обеих рук и глаз. Поэтому нейрогимнастика похожа на игру, но требует сосредоточенности.

Что тренирует нейрогимнастика

координацию: обе руки и ноги работают согласованно;
мелкую моторику: упражнения для пальцев готовят руку к письму;
внимание и память: нужно удержать порядок движений и не сбиться;
переключение: быстро сменить одно движение на другое.

Это развивающие занятия, лечение они не заменяют. Если у ребёнка есть диагноз, программу лучше подобрать со специалистом.

8 упражнений для начала

Сначала каждое упражнение показывает взрослый, ребёнок повторяет медленно. Когда получается без ошибок, темп ускоряют или делают упражнение с закрытыми глазами.

Кулак-ребро-ладонь. Рука на столе по очереди принимает три положения: сжатый кулак, ладонь ребром, ладонь плашмя. Сначала правой рукой, потом левой, потом обеими вместе.
Колечко. Большой палец по очереди соединяется с указательным, средним, безымянным и мизинцем, получаются колечки. Потом в обратном порядке. Сначала каждой рукой, потом двумя одновременно.
Ухо-нос. Левой рукой взяться за кончик носа, правой — за левое ухо. Хлопнуть в ладоши и поменять руки: правой за нос, левой за правое ухо.
Лезгинка. Левая рука сжата в кулак и повёрнута пальцами к себе, большой палец отставлен в сторону. Правая ладонь прямая, лежит горизонтально и касается мизинца левой руки. Затем одновременно меняют положение рук: правая становится кулаком, левая — ладонью.
Ленивые восьмёрки. Рукой нарисовать в воздухе или на листе лежащую восьмёрку и следить за ней глазами. Сначала одной рукой, потом другой, потом двумя руками вместе.
Зеркальное рисование. Взять по карандашу в каждую руку и одновременно рисовать зеркальные фигуры: два круга, две линии, две буквы.
Перекрёстные шаги. Шагая на месте, коснуться правым локтем левого колена, затем левым локтем правого.
Мешочек и мяч. Перебрасывать тканевый мешочек из одной руки в другую невысокой дугой на уровне глаз. Когда получается, взять кинезиологический мяч: отбить его от пола одной рукой и поймать другой.

Мальчик поднял левое колено и касается его правым локтем — Перекрёстные шаги: правый локоть к левому колену

С какого возраста и что выбрать

Возраст	С чего начать
3–4 года	колечко, ухо-нос медленно, перебрасывать мешочек; всё по показу взрослого
5–6 лет	кулак-ребро-ладонь, ленивые восьмёрки, перекрёстные шаги
6–7 лет и младшие школьники	лезгинка, зеркальное рисование, упражнения с мячом, в том числе на доске Бильгоу

Нейрогимнастика на тренажёрах

Набор из десяти разноцветных кинезиологических мячей — Кинезиологические мячи: упражнения к ним — по QR-коду

Когда упражнения на полу получаются уверенно, их усложняют равновесием: ребёнок встаёт на доску Бильгоу или балансборд и выполняет те же задания с мячами и мешочками. Так одновременно работают равновесие, руки, глаза и внимание. На этом построен метод мозжечковой стимуляции.

Полную программу вы получаете бесплатно вместе с нашими тренажёрами. К доске Бильгоу по QR-коду открываются 200 упражнений и 40 видеоуроков от нейропсихолога. К мячам, мешочкам и балансбордам — методическое пособие и видеоуроки.

Что понадобится

Кинезиологические мешочки390 ₽Подробнее

Кинезиологический мяч 2 шт550 ₽Подробнее

Доска Бильгоу для мозжечковой стимуляции1 603 ₽Подробнее

Вопросы и ответы

Что такое нейрогимнастика простыми словами?

Упражнения, в которых руки, глаза и тело работают одновременно и согласованно: например, правая рука делает одно движение, левая другое. Они тренируют координацию, внимание и умение переключаться.

С какого возраста можно заниматься нейрогимнастикой?

С трёх-четырёх лет, с самых простых упражнений по показу взрослого: колечко, ухо-нос, мешочек из руки в руку.

Что развивает нейрогимнастика?

Координацию, мелкую моторику, внимание, память и умение быстро переключаться с одного движения на другое. Это развивающие занятия, лечение они не заменяют.

Можно ли заниматься нейрогимнастикой в детском саду?

Да, упражнения подходят для группы: их делают на разминке, на занятиях с логопедом и на физкультуре.

Где взять полную программу упражнений?

Она достаётся бесплатно вместе с нашими тренажёрами. К доске Бильгоу по QR-коду открываются 200 упражнений и 40 видеоуроков от нейропсихолога.

Нейротренажеры.рф — производитель нейротренажеров, Новоуральск. Обновлено в октябре 2026.

Возврат к списку