Нейрогимнастика для рук и пальцев: 10 упражнений для детей

Нейрогимнастика для рук и пальцев — это упражнения, в которых две руки одновременно делают разные движения или пальцы по очереди выполняют сложную последовательность. Такие упражнения тренируют мелкую моторику, согласованную работу рук и внимание, готовят руку к письму. Начинать можно с трёх лет, с простых движений по показу взрослого.

Чем она отличается от пальчиковой гимнастики

В обычной пальчиковой гимнастике обе руки повторяют одно и то же движение под стишок. В нейрогимнастике задача сложнее: правая рука делает одно, левая другое, а по сигналу их нужно поменять. Ребёнку приходится следить за обеими руками сразу и не сбиться. Поэтому упражнения выглядят как игра, но требуют сосредоточенности.

Что тренируют упражнения для рук

• мелкую моторику: ловкость пальцев, которая нужна для письма и рисования;
• работу двух рук вместе: каждая рука делает своё, но в одном ритме;
• внимание и память: нужно удержать порядок движений;
• переключение: быстро сменить одно положение пальцев на другое.

Это развивающие занятия, лечение они не заменяют. Если у ребёнка есть диагноз, программу лучше подобрать со специалистом.

Как заниматься

• Взрослый показывает упражнение, ребёнок повторяет медленно: сначала каждой рукой отдельно, потом двумя.
• Когда получается без ошибок, темп ускоряют, добавляют счёт или делают упражнение с закрытыми глазами.
• Достаточно 2–3 раз в неделю по 15–20 минут. Если ребёнок устал или стал чаще ошибаться, занятие лучше закончить.

6 упражнений без предметов

1. Пальчики здороваются. Подушечки пальцев правой и левой руки по очереди касаются друг друга: большой с большим, указательный с указательным и так до мизинцев. Потом в обратную сторону.
2. Коза и зайчик. Одна рука показывает «козу»: вытянуты указательный палец и мизинец. Другая показывает «зайчика»: вытянуты указательный и средний. По хлопку взрослого руки меняются позами.
3. Фонарики наоборот. Одна рука сжата в кулак, другая раскрыта. Одновременно кулак раскрывается, а ладонь сжимается. Сначала медленно, потом под счёт.
4. Ножницы. Указательный и средний пальцы разводятся и сводятся, как ножницы: сначала одной рукой, потом двумя вместе. Сложнее: одна рука разводит пальцы, а другая в это время сводит.
5. Замок. Сцепить пальцы в замок. Взрослый показывает на один палец, не касаясь его, а ребёнок им шевелит. В замке пальцы легко перепутать, поэтому сначала показывают медленно.
6. Счёт навстречу. Правая рука загибает пальцы, начиная с большого, левая в это время загибает, начиная с мизинца.

Ещё семь упражнений, от «кулак-ребро-ладонь» до лезгинки, — в статье «Нейрогимнастика для детей».

4 упражнения с мячом и мешочком

7. Мяч по столу. Ребёнок катит кинезиологический мяч правой рукой к левой, левая возвращает его. Глаза следят за мячом. Для трёх-четырёх лет это первое упражнение с мячом.
8. Мяч между ладонями. Катать мяч между ладонями по кругу, потом вперёд-назад. Затем одна ладонь лежит на столе, а пальцы другой руки катают мяч по ней.
9. Перевёрнутая ладонь. Положить кинезиологический мешочек на тыльную сторону ладони, невысоко подбросить, быстро повернуть руку ладонью вверх и поймать мешочек. Сначала одной рукой, потом другой.
10. Угадай на ощупь. С закрытыми глазами ощупать сенсорный мешочек пальцами и назвать, что внутри: горох, крупа, вата. С парными мешочками задача сложнее: найти на ощупь два одинаковых.

Какие упражнения в каком возрасте

Упражнения для рук на тренажёрах

Когда упражнения получаются сидя, их делают стоя на доске Бильгоу или балансборде: руки работают с мячом и мешочками, а тело держит равновесие. Так одновременно тренируются руки, глаза и внимание.

Полную программу вы получаете бесплатно вместе с нашими тренажёрами. К мячам, мешочкам и балансбордам по QR-коду открываются методическое пособие и видеоуроки. К доске Бильгоу — 200 упражнений и 40 видеоуроков от нейропсихолога.

Что понадобится

Кинезиологический мяч 2 шт550 ₽ПодробнееКинезиологические мешочки390 ₽ПодробнееСенсорные мешочки (парные)750 ₽Подробнее

Читайте также

• Нейрогимнастика для детей: что это и 8 упражнений для начала
• Кинезиологические упражнения с мячами и мешочками: метод Bal-A-Vis-X
• Игры с сенсорными мешочками для детей от трёх лет

Вопросы и ответы

Нейротренажеры.рф — производитель нейротренажеров, Новоуральск. Обновлено в октябре 2026.