Упражнения на доске Бильгоу: 5 уровней от простого к сложному

Занятия на доске Бильгоу строят от простого к сложному: сначала ребёнок учится стоять на качающейся доске, потом добавляют мешочки, мяч и мишень, а затем переставляют полозья на меньший градус. Ниже пять уровней с примерами упражнений. Полная программа на 200 упражнений и 40 видеоуроков от нейропсихолога открывается по QR-коду из комплекта.

Перед началом

• Доску кладут на ровный пол. На поверхность наклеивают противоскользящие ленты из комплекта.
• Полозья ставят на 50° по шкале на нижней стороне доски: на 50° держать равновесие проще всего, на 5° сложнее всего.
• Ребёнок занимается под присмотром взрослого. Обычно хватает 2–3 занятий в неделю по 15–20 минут.

Уровень 1. Научиться стоять

Ребёнок встаёт на доску и ищет положение, в котором её края не касаются пола. Первое время держится за руку взрослого или за стену. Разметка помогает: цветные секторы, квадраты и цифры показывают, куда ставить ноги. Уровень пройден, когда ребёнок уверенно стоит без опоры.

Уровень 2. Стоять и двигаться

• Медленно покачать доску из стороны в сторону и вернуть в равновесие.
• Переставить ноги на клетки другого цвета, которые назовёт взрослый.
• Стоя на доске, поднять руки в стороны, хлопнуть в ладоши, повернуть голову, не теряя равновесия.

Уровень 3. Мешочки

• Перекладывать мешочек из одной руки в другую.
• Подбросить мешочек и поймать его той же рукой, потом другой.
• Поймать мешочек, который бросает взрослый, и бросить обратно.

Уровень 4. Мяч и мишень

• Поймать мяч от взрослого и бросить обратно.
• Бросить мешочек в двустороннюю мишень из комплекта: попасть в фигуру, цифру или цвет, которые назвал взрослый.
• Отбивать планкой подвешенный мяч-маятник.

Уровень 5. Сложнее

• Переставить полозья на меньший градус: с 50° на 40°, потом ниже.
• Соединить два задания: поймать мешочек и одновременно назвать цвет сектора, на котором стоят ноги.
• Добавить речь: при каждом броске называть слово на заданный звук или считать.

Дальше уровни продолжаются в программе: 200 упражнений и 40 видеоуроков от нейропсихолога открываются по QR-коду из комплекта бесплатно. К двусторонней мишени — ещё более 100 заданий и 10 видеоуроков с мешочками и мячиками.

Как понять, что пора усложнять

Упражнение получается три-четыре раза подряд без ошибок, доска не касается пола, ребёнку становится скучно. Тогда добавляют новое задание или переставляют полозья. Если ребёнок устал или расстроился, лучше вернуться на уровень назад.

Это развивающие занятия, лечение они не заменяют. Если у ребёнка есть диагноз, программу подбирают со специалистом.

Что понадобится

Доска Бильгоу для мозжечковой стимуляции1 603 ₽ПодробнееКомплект "Быстрый старт+"3 300 ₽ПодробнееКинезиологические мешочки390 ₽ПодробнееМяч-маятник680 ₽Подробнее

Читайте также

• Доска Бильгоу: что это, для чего нужна и с какого возраста
• Мозжечковая стимуляция: что это и как заниматься дома
• Нейрогимнастика для детей: что это и 8 упражнений для начала
• Нейротренажеры для распечатки: 4 бесплатных листа для детей 3–7 лет
• Доска Бильгоу в работе логопеда: занятия и что выбрать

Вопросы и ответы

Нейротренажеры.рф — производитель нейротренажеров, Новоуральск. Обновлено в октябре 2026.